2 SENCILLAS RECETAS FITNESS PARA TUS DESAYUNOS

Hoy os traemos dos sencillas recetas fitness ideales para vuestros desayunos. Esperamos que os gusten.



1) HUEVOS REVUELTOS RECETA FITNESS

Estupenda y sencilla receta para el desayuno, para salir de la monotonía de las claras de huevo y darle un toque de sabor extra a nuestra primera comida del día.

RECETA:

4 claras de huevo

4 huevos enteros

1 diente de ajo, picado

1 cucharada de orégano fresco picado

1 pimiento rojo, cortado en cubitos

½ cebolla pequeña, cortada en cubos

1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

Sal marina y pimienta molida fresca negra al gusto

1 Poco de queso Cheddar

PASOS 

Batir los huevos y hierbas en un tazón mediano. Agregue los pimientos y la cebolla. Cubra ligeramente una sartén mediana con aceite de oliva y calentar a fuego medio. Vierta la mezcla de huevo en la sartén. Agregue el orégano ajo, la sal y pimientos; lucha hasta que esté cocido. Espolvorear con el queso cheddar.


Información nutricional: Calorías: 497 | Proteína: 41 g | Hidratos de carbono: 18 g | Grasa: 29 g | Fibra: 3 g



2) BATIDO COMPLETO 

Esta es una sencilla receta para un batido de proteínas, el cual contiene 50 gramos de suero de leche, cuenta con los beneficios de la fibra y de antioxidantes que las bayas ofrece un desayuno que es a la vez conveniente y nutritiva.

RECETA: 

2 cucharadas de polvo de proteína de suero de leche de vainilla.

1 taza de arándanos (frescos o congelados sin azúcar)

1 taza de fresas (frescas o congeladas azúcar)

1 cucharadas de linaza

400-600gr de hielo picado

Información nutricional: Calorías: 423 | Proteína: 50 g | Hidratos de carbono: 39 g | Grasa: 7.5 | Fibra: 10